乳杆菌类 Lactobacillus & related genera
多数不会长期定居。它们在通过肠道时与原有菌群互动，效果取决于具体菌株。
关键事实
每日值（DV，美国 FDA）—
成人可耐受最高摄入量（UL）—
中位数（每日剂量）690,000,000 CFUP5 20,000,000 – P95 10,000,000,000
产品数460
来源: internal: supp.db label distribution (DSLD/LNHPD/NPRA/brand sites), dose_stats s · no authoritative UL; hard_high = max(median x 10^max(2, 5*MAD_log10), 10 x P95); P95=1e+10; median=6.6e+08 CFU, MAD_log10=0.53
原理：益生菌吃下去会一直留在肠道里吗？
- 益生菌是活的微生物，标签用 CFU（菌落形成单位）表示数量；到保质期时的数量可能低于生产时。
- 一部分菌在通过胃酸和胆汁时死亡。
- 存活的菌在肠道内与原有菌群互动，多数不会长期定植。
- 可能的作用方式包括产生短链脂肪酸、与病原菌竞争和影响免疫反应；不同菌株差别很大。
示意图只说明主要过程，比例和位置不代表真实解剖结构。
上限与注意：效果因菌株而异，不能把一个菌株的研究结果推到另一个菌株；免疫功能严重受损者使用前应咨询医生。
市面产品的每日剂量分布（CFU/天）
3,750,000 CFUlog scale · n=460100,000,000,000 CFU
标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。
榜单前列
| 排名 | 品牌 | 产品 | 每日剂量 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Biena Inc. | Probiotic GG 10B | 10,000,000,000 CFU | 84.0 |
| 1 | Biena Inc. | Probiotic GG 6B | 6,000,000,000 CFU | 84.0 |
| 1 | Biena Inc. | Probiotic Lactobacillus rhamnosus GG 10B | 10,000,000,000 CFU | 84.0 |
| 1 | Biena Inc. | Probiotic with Lactobacillus rhamnosus GG 5B | 5,000,000,000 CFU | 84.0 |
| 5 | Country Life LLC | Acidophilus | 1,200,000,000 CFU | 79.0 |
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