钼 Molybdenum
关键事实
来源: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Molybdenum-HealthProfessional/ · FDA DV 45 mcg (https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/daily-value-nutrition-and-supplement-facts-labels); pre-2016 DV [75] (https://www.federalregister.gov/documents/2016/05/27/2016-11867/food-labeling-revision-of-the-nutrition-and-supplement-facts-labels); adult UL 2000 mcg
市面产品的每日剂量分布 (mcg/天)
标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。
常见形态
| 形态 | 产品数 | 中位数 | P5–P95 | 元素含量比例 |
|---|---|---|---|---|
| 钼（sodium molybdate） | 380 | 50 mcg | 11.9 – 250 | — |
| 钼（glycinate） | 336 | 50 mcg | 16.7 – 150 | — |
常见问题
钼的每日营养素参考值（DV）是多少？
美国 FDA 规定的成人和 4 岁以上儿童每日参考值是 45 mcg。它是营养标签上的参考量，不是建议你吃的量。 [来源]
钼每天最多可以吃多少？
成人可耐受最高摄入量（UL）是每天 2,000 mcg。长期超过 UL 会增加不良反应的风险。来源见链接。 [来源]
市面上的钼产品每天一般含多少？
截至 2026-11-01，1,781 个产品标出了可换算的每日剂量（共 1,804 条剂量记录，一个产品可能有多条）。中位数是每天 50 mcg，90% 的记录在 10 到 150 mcg 之间。数据来自产品标签，未经实验室检测。 [来源]
钼有哪些副作用？
食物和饮料中的钼不会造成伤害。在空气和土壤中接触大量钼的矿工和金属工人，有时会出现关节疼痛、类痛风症状和血尿酸升高。（来源：NIH ODS） [来源]
钼吃多了会怎样？每天上限是多少？
成人 UL 是每天 2,000 mcg（所有来源合计）。（来源：NIH ODS） [来源]
孕期和哺乳期可以吃钼吗？
孕期和哺乳期推荐量都是每天 50 mcg。（来源：NIH ODS） [来源]
钼会和药物或其他补充剂相互作用吗？
目前未知钼与任何药物有相互作用。（来源：NIH ODS） [来源]