钾 Potassium
关键事实
来源: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/ · FDA DV 4700 mg (https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/daily-value-nutrition-and-supplement-facts-labels); pre-2016 DV [3500] (https://www.federalregister.gov/documents/2016/05/27/2016-11867/food-labeling-revision-of-the-nutrition-and-supplement-facts-labels); no UL set
市面产品的每日剂量分布 (mg/天)
标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。
常见形态
常见问题
钾的每日营养素参考值（DV）是多少？
美国 FDA 规定的成人和 4 岁以上儿童每日参考值是 4,700 mg。它是营养标签上的参考量，不是建议你吃的量。 [来源]
市面上的钾产品每天一般含多少？
截至 2026-11-01，4,294 个产品标出了可换算的每日剂量（共 4,415 条剂量记录，一个产品可能有多条）。中位数是每天 99 mg，90% 的记录在 10 到 400 mg 之间。数据来自产品标签，未经实验室检测。 [来源]
钾有哪些副作用？
肾功能正常的健康人从食物中摄入钾未见伤害，多余的钾会随尿排出。大多数补充剂每份最多只含 99 mg 钾。（来源：NIH ODS） [来源]
钾吃多了会怎样？每天上限是多少？
没有设定 UL。慢性肾病患者、服用某些药物的人，以及 1 型糖尿病、心衰、肝病或肾上腺功能不全患者，可能出现高钾血症。即使是健康人，从补充剂或代盐中摄入过多钾也可能导致高钾血症。（来源：NIH ODS） [来源]
孕期和哺乳期可以吃钾吗？
孕期推荐量：青少年 2,600 mg，成年女性 2,900 mg；哺乳期分别是 2,500 mg 和 2,800 mg。（来源：NIH ODS） [来源]
钾会和药物或其他补充剂相互作用吗？
ACE 抑制剂（如贝那普利）、血管紧张素受体阻滞剂（如氯沙坦）和保钾利尿剂（如螺内酯、阿米洛利）会减少钾排出，可能使血钾过高，肾功能不好的人尤其要注意。袢利尿剂和噻嗪类利尿剂会增加钾流失，可能使血钾过低。（来源：NIH ODS） [来源]
榜单前列
| 排名 | 品牌 | 产品 | 每日剂量 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | SuperSmart | Potassium Bicarbonate | 4,200 mg | 78.6 |
| 1 | SuperSmart | Potassium Bicarbonate 5400 mg | 4,200 mg | 78.6 |
| 3 | Sandoz Canada Inc. | Euro K 20 | 1,500 mg | 63.1 |
| 4 | Nature's Sunshine | Combination Potassium | 336 mg | 56.5 |
| 4 | Twinlab | Potassium Caps | 99 mg | 56.5 |