维生素 B5（泛酸） Vitamin B5 (pantothenic acid)
关键事实
来源: https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/ · FDA DV 5 mg (https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/daily-value-nutrition-and-supplement-facts-labels); pre-2016 DV [10] (https://www.federalregister.gov/documents/2016/05/27/2016-11867/food-labeling-revision-of-the-nutrition-and-supplement-facts-labels); no UL set
市面产品的每日剂量分布 (mg/天)
标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。
常见形态
| 形态 | 产品数 | 中位数 | P5–P95 | 元素含量比例 |
|---|---|---|---|---|
| D-泛酸钙 | 3209 | 12.5 mg | 1.5 – 500 | — |
| 泛硫乙胺 | 122 | 5 mg | 5 – 250 | — |
常见问题
维生素 B5（泛酸）的每日营养素参考值（DV）是多少？
美国 FDA 规定的成人和 4 岁以上儿童每日参考值是 5 mg。它是营养标签上的参考量，不是建议你吃的量。 [来源]
市面上的维生素 B5（泛酸）产品每天一般含多少？
截至 2026-11-01，4,300 个产品标出了可换算的每日剂量（共 4,413 条剂量记录，一个产品可能有多条）。中位数是每天 10 mg，90% 的记录在 1.5 到 500 mg 之间。数据来自产品标签，未经实验室检测。 [来源]
维生素 B5（泛酸）有哪些副作用？
泛酸即使大剂量也是安全的。极高剂量（如每天 10,000 mg）可能引起胃部不适和腹泻。（来源：NIH ODS） [来源]
维生素 B5（泛酸）吃多了会怎样？每天上限是多少？
没有设定 UL。已知的过量反应只有极高剂量（每天 10,000 mg 级别）时的胃部不适和腹泻。（来源：NIH ODS） [来源]
孕期和哺乳期可以吃维生素 B5（泛酸）吗？
孕期推荐量是每天 6 mg，哺乳期 7 mg。（来源：NIH ODS） [来源]
维生素 B5（泛酸）会和药物或其他补充剂相互作用吗？
目前未知泛酸与任何药物有相互作用。（来源：NIH ODS） [来源]
榜单前列
| 排名 | 品牌 | 产品 | 每日剂量 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Designs for Health | Pantothenic Acid | 500 mg | 100.0 |
| 1 | Swanson | Pantothenic Acid 500 mg | 500 mg | 100.0 |
| 3 | Nature's Sunshine | Pantothenic Acid | 250 mg | 97.8 |
| 3 | The Vitamin Shoppe | Pantothenic Acid 100 mg | 100 mg | 97.8 |
| 3 | The Vitamin Shoppe | Pantothenic Acid 250 mg | 250 mg | 97.8 |