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维生素 B7（生物素） Vitamin B7 (biotin)

查看完整榜单 剂量工具 产品库 (4,110)

关键事实

每日值（DV，美国 FDA）30 mcg
成人可耐受最高摄入量（UL）—
中位数 (每日剂量)150 mcgP5 15 – P95 5,000
产品数4,110

来源: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/ · FDA DV 30 mcg (https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/daily-value-nutrition-and-supplement-facts-labels); pre-2016 DV [300] (https://www.federalregister.gov/documents/2016/05/27/2016-11867/food-labeling-revision-of-the-nutrition-and-supplement-facts-labels); no UL set

市面产品的每日剂量分布 (mcg/天)

4 mcglog scale · n=4,11015,750 mcg

标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。

常见形态

形态产品数中位数P5–P95元素含量比例
D-生物素4128150 mcg15 – 5,000—

常见问题

维生素 B7（生物素）的每日营养素参考值（DV）是多少？

美国 FDA 规定的成人和 4 岁以上儿童每日参考值是 30 mcg。它是营养标签上的参考量，不是建议你吃的量。 [来源]

市面上的维生素 B7（生物素）产品每天一般含多少？

截至 2026-11-01，4,110 个产品标出了可换算的每日剂量（共 4,129 条剂量记录，一个产品可能有多条）。中位数是每天 150 mcg，90% 的记录在 15 到 5,000 mcg 之间。数据来自产品标签，未经实验室检测。 [来源]

维生素 B7（生物素）有哪些副作用？

生物素未被证明会造成伤害。但超过推荐量的生物素补充剂可能让部分化验结果出错，包括甲状腺激素等激素检测。抽血前应告诉医生你在吃生物素。（来源：NIH ODS） [来源]

维生素 B7（生物素）吃多了会怎样？每天上限是多少？

没有设定 UL。高剂量的主要实际风险是干扰化验结果（见上一条）。（来源：NIH ODS） [来源]

孕期和哺乳期可以吃维生素 B7（生物素）吗？

孕期推荐量是每天 30 mcg，哺乳期 35 mcg。孕妇和哺乳期女性属于较易摄入不足的人群。（来源：NIH ODS） [来源]

维生素 B7（生物素）会和药物或其他补充剂相互作用吗？

服用抗癫痫药至少 1 年会明显降低生物素水平。生物素还会干扰部分化验。（来源：NIH ODS） [来源]

榜单前列

排名品牌产品每日剂量得分
1RexallBiotin 1000 mcg2,000 mcg100.0
2Nature's BountyBiotin1,000 mcg97.8
2Vitamin WorldBiotin 1000 mcg1,000 mcg97.8
2CVS HealthBiotin 1000 mcg1,000 mcg97.8
2CVS PharmacyBiotin 1000 mcg1,000 mcg97.8

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本站内容只用于了解产品信息，不构成医疗建议。开始或停止任何补剂前，请咨询医生或药师，尤其是孕期、哺乳期、儿童、慢性病患者和正在服药的人。
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