卵磷脂/磷脂酰胆碱 Lecithin / phospholipids (phosphatidylcholine)
关键事实
每日值（DV，美国 FDA）—
成人可耐受最高摄入量（UL）— 参考上限（有出处，非 UL）: 6,000 mg
中位数 (每日剂量)200 mgP5 10 – P95 1,200
产品数480
来源: https://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq?atid=lecithin2&lang=eng · Health Canada NNHPD monograph: 1-6 g lecithin per day (adults)
市面产品的每日剂量分布 (mg/天)
参考上限（有出处，非 UL） 6,000
1 mglog scale · n=4803,000 mg
标签数据来自各国官方数据库和品牌官网，按标签原样收录，未经实验室检测。
常见问题
卵磷脂/磷脂酰胆碱有官方的每日上限吗？
没有设定 UL。本站用一个有出处的参考上限：每天 6,000 mg。它来自所引用的研究或评估，不是法定上限。 [来源]
市面上的卵磷脂/磷脂酰胆碱产品每天一般含多少？
截至 2026-11-01，480 个产品标出了可换算的每日剂量（共 521 条剂量记录，一个产品可能有多条）。中位数是每天 200 mg，90% 的记录在 10 到 1,200 mg 之间。数据来自产品标签，未经实验室检测。 [来源]
榜单前列
| 排名 | 品牌 | 产品 | 每日剂量 | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Vita Health Products Inc. | Lecithin | 1,200 mg | 93.3 |
| 1 | International Vitamin Corporation | Lecithin 1200 mg Softgels | 1,200 mg | 93.3 |
| 1 | Nutralab Canada Corp. | MapleLife Soy Lecithin Softgels | 1,200 mg | 93.3 |
| 1 | Solaray | SOLARAY LECITHIN CAPSULE | 500 mg | 93.3 |
| 5 | Blackmores | BLACKMORES LECITHIN 1200MG CAPSULE | 1,200 mg | 87.8 |
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